食事日記

体重は計測していません。

理由：数字に追われる性格で数字を見てしまうと我を失うから。

ボチボチでいいんです。

★今日の目標 糖質80g以内 

■朝ごはん■

●米粉のパンケーキ1個

　エネルギー192Kcal

　糖質24.6g

●アイスコーヒーブラック

　糖質2g （推測）

朝の糖質合計26.6g 

■昼ごはん■

●鮭カマ塩焼き2個（キングサーモン）

　糖質4g（推定）

●海藻サラダ 

　糖質19.4g

　ドレッシングは未使用

●カップスープ

　糖質6.8g

●緑茶

昼の糖質合計30.2g

google調べでキングサーモンは糖質はほぼ含まずと書いてあったので

信じてみることにしました。

カロリーはそこそこあるでしょうね。

なんとなく。 糖質制限を再び開始しました。

糖質制限を再び開始しました。